No passado dia 22, realizou-se, na Universidade de Évora, o seminário “Dependências Online”, organizado no âmbito do Projeto Vagar(Mente) – Programa de Saúde Mental da UÉ, em parceria com a DIAE e CRI/ICAD.
A sessão reuniu estudantes e membros da comunidade académica, contando com a participação da oradora Lénia Fragoso, que refletiu sobre o impacto do uso excessivo das tecnologias digitais no bem-estar psicológico e emocional. Num ambiente de partilha e diálogo, foram abordados temas como o uso problemático das redes sociais, o gaming excessivo, a dependência de smartphones e as suas consequências.
Para além da componente teórica, o seminário promoveu a discussão de estratégias práticas de prevenção e autorregulação, incentivando uma utilização mais consciente e equilibrada das ferramentas digitais. Foram ainda exploradas formas de reconhecer sinais de alerta e de desenvolver hábitos digitais mais saudáveis no quotidiano.
Esta iniciativa insere-se na missão do programa Vagar(Mente), que continua a promover atividades diversificadas focadas na saúde mental e no bem-estar da comunidade académica, acompanhando os desafios contemporâneos associados às novas tecnologias.
Ao longo da sessão, destacou-se a importância de promover uma relação mais equilibrada com o mundo digital, reconhecendo tanto os seus benefícios como os riscos, e reforçando a necessidade de literacia digital e autocuidado na era online.
